වායුමය සිට්-ස්ටෑන්ඩ් මේස සහ කාර්යක්ෂමතා විද්‍යාව පිටුපස ඇති විද්‍යාව

ඔබට ඔබේ වැඩබිම පරිවර්තනය කර ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැක්කේ aවායුමය තනි තීරු වාඩි වී සිටින මේසය. මෙම මේස මඟින් වෙහෙසකින් තොරව උස සකස් කිරීමට ඉඩ සලසයි, වඩා හොඳ ඉරියව්වක් ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ඔබේ ශරීරයේ ආතතිය අඩු කරයි.හොඳම තනි තීරු උස වෙනස් කළ හැකි මේසදවස පුරාම ඔබට ජවසම්පන්නව සහ අවධානයෙන් සිටීමට උපකාරී වේ. Aතනි කකුලෙන් සිටගෙන සිටින මේසයචලනය දිරිමත් කරයි, සංසරණය සහ ඵලදායිතාව වැඩි කරයි.

යතුරු රැගෙන යාම

• වායුමය සිට්-ස්ටෑන්ඩ් මේස ඔබට වඩා හොඳින් වාඩි වී නැගී සිටීමට උපකාරී වේ. මේසයේ උස වෙනස් කිරීම ඔබේ පිටුපස කෙළින් තබා ගන්නා අතර වේදනාව වළක්වයි.
• සෑම විනාඩි 30-60 කට වරක් වාඩි වී සිටීම සහ සිටගෙන සිටීම අතර මාරු වීම රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කරයි. මෙම පුරුද්ද ඔබට දවස පුරා අවදියෙන් සිටීමට සහ අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.
• මෙම මේසවල ඉඩ ඉතිරි කර ගැනීමට සහ ස්ථාවරව තබා ගැනීමට එක් තීරුවක් ඇත. ඒවා පිළිවෙලට පෙනෙන අතර හොඳින් ක්‍රියා කරයිඑදිනෙදා භාවිතය.

වායුමය තනි තීරු වාඩි වී සිටින මේස තේරුම් ගැනීම

වායුමය යාන්ත්‍රණ ක්‍රියා කරන ආකාරය

වායුමය යාන්ත්‍රණඔබේ මේසයේ උස සකස් කිරීම සඳහා සම්පීඩිත වාතය මත රඳා සිටින්න. තීරුව තුළ ඇති ගෑස් වසන්තයක් සුමට හා පාලිත චලනයක් නිර්මාණය කරයි. ඔබ ලීවරය හෝ බොත්තම සක්‍රිය කරන විට, ගෑස් වසන්තය වාතය මුදා හරියි හෝ සම්පීඩනය කරයි, එමඟින් මේසය ඉහළට හෝ පහළට ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙම පද්ධතිය විදුලිය සඳහා ඇති අවශ්‍යතාවය ඉවත් කරයි, එය බලශක්ති කාර්යක්ෂම සහ භාවිතයට පහසු කරයි.

මේසය ඔබ කැමති උසට කොතරම් පහසුවෙන් හැඩගැසෙනවාද යන්න ඔබට පෙනෙනු ඇත. වායුමය පද්ධතිය සංක්‍රාන්ති අතරතුර ස්ථායිතාව සහතික කරයි, එබැවින් ඔබේ වැඩබිම ආරක්ෂිතව පවතී. මෙම තාක්ෂණය කාලයත් සමඟ ස්ථාවර කාර්ය සාධනයක් ලබා දීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර එය දෛනික භාවිතය සඳහා විශ්වාසදායක කරයි.

ඉඟිය:වායුමය පද්ධතිය නඩත්තු කිරීම සඳහා, මේසය මත අධික බරක් තැබීමෙන් වළකින්න. මෙය සුමට ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කරන අතර එහි ආයු කාලය දීර්ඝ කරයි.

තනි තීරු නිර්මාණයේ විශේෂාංග

තනි තීරු සැලසුම ඔබේ වැඩබිම සඳහා සංයුක්ත සහ ඉඩ ඉතිරි කරන විසඳුමක් ලබා දෙයි. බහු කකුල් සහිත සාම්ප්‍රදායික මේස මෙන් නොව, මෙම සැලසුම බිම අවකාශය උපරිම කරන අතර සිනිඳු, නවීන පෙනුමක් ලබා දෙයි. ක්‍රියාකාරීත්වයට හානියක් නොවන පරිදි ඔබට එය කුඩා කාර්යාල හෝ නිවාස සැකසුම් වලට පහසුවෙන් සවි කළ හැකිය.

තනි තීරු ව්‍යුහය ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කරයි. එහි ශක්තිමත් පාදය ඔබ නිතර උස සකස් කරන විට පවා සෙලවීම වළක්වයි. මෙම සැලසුම ඔබේ මේසය වාඩි වීමට හෝ සිටගෙන සිටීමට පරිපූර්ණ උසකින් ස්ථානගත කිරීමට ඉඩ සලසමින් ergonomic ප්‍රතිලාභ සඳහා සහාය වේ.

මීට අමතරව, අවම මෝස්තරය විවිධ අභ්‍යන්තර විලාසයන්ට අනුපූරක වේ. ඔබේ වැඩබිම සමකාලීන හෝ සම්භාව්‍ය වුවත්, වායුමය තනි තීරු සිට්-ස්ටෑන්ඩ් මේසයක් පරිසරයට බාධාවකින් තොරව මිශ්‍ර වේ.

සටහන:තනි තීරු නිර්මාණය තම වැඩබිමේ සරල බව සහ කාර්යක්ෂමතාව අගය කරන පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත් සුදුසුය.

වායුමය තනි තීරු වාඩි වී සිටින මේසවල කාර්යක්ෂමතා ප්‍රතිලාභ

වැඩිදියුණු කළ ඉරියව් සහ කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය

ඔබට ඔබේ ඉරියව්ව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැක්කේ a භාවිතා කිරීමෙන්වායුමය තනි තීරු වාඩි වී සිටින මේසය. දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම බොහෝ විට ඇලවීමට හේතු වන අතර එමඟින් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ සහ බෙල්ල වෙහෙසට පත් වේ. මෙම මේසය ඔබට එහි උස පහසුවෙන් සකස් කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි, ඔබ වාඩි වී සිටියත් සිටගෙන සිටියත් උදාසීන කොඳු ඇට පෙළක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ මේසය නිවැරදි උසින් ඇති විට, ඔබේ උරහිස් ලිහිල්ව පවතින අතර, ඔබේ පිටුපස කෙළින් පවතී. මෙම පෙළගැස්ම නිදන්ගත පිටුපස වේදනාව හෝ කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. කාලයත් සමඟ, වඩා හොඳ ඉරියව්වක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න මාංශ පේශි පද්ධතියකට දායක වේ.

ඉඟිය:ඔබේ හිස ඉදිරියට ඇලවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ මොනිටරය ඇස් මට්ටමින් ස්ථානගත කරන්න. මෙම කුඩා ගැලපීම ඔබේ මේසයේ ergonomic ප්‍රතිලාභ සම්පූර්ණ කරයි.

මාංශ පේශි සහ සන්ධි ආතතිය අඩු වීම

වායුමය තනි තීරු වාඩි වී සිටින මේසයක් ඔබේ මාංශ පේශි සහ සන්ධි මත ඇති වන ආතතිය අවම කරයි. දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම ඔබේ උකුල්, දණහිස් සහ උරහිස්වල තද ගතිය ඇති කළ හැකිය. දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීම ඔබේ පහළ පිටුපස හෝ පාදවල අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය. වාඩි වී සිටීම සහ සිටගෙන සිටීම අතර මාරුවෙන් මාරුවට මෙම අවදානම් අඩු කරන අතර ඔබේ ශරීරය නම්‍යශීලීව තබා ගනී.

මේසයේ සුමට ගැලපුම් හැකියාව ඔබට ඉක්මනින් ස්ථාන මාරු කිරීමට ඉඩ සලසයි, මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව වළක්වයි. ඔබ වැඩ කරන විට ඔබේ බෙල්ලේ සහ උරහිස්වල ආතතිය අඩු වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. වාඩි වී සිටීම සහ සිටගෙන සිටීම අතර මෙම සමබරතාවය සන්ධි සංචලනය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර නැවත නැවත ඇතිවන වික්‍රියා තුවාල ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.

සටහන:ඔබේ අත්, කකුල් සහ පිටුපස දිගු කිරීම සඳහා කෙටි විවේක ඇතුළත් කරන්න. චලනය මේසයේ ergonomic ප්‍රතිලාභ වැඩි දියුණු කරන අතර ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි.

වැඩිදියුණු කළ සංසරණය සහ ශක්ති මට්ටම්

භාවිතා කරමින්වායුමය තනි තීරු වාඩි වී සිටින මේසයඔබේ රුධිර සංසරණය සහ ශක්ති මට්ටම් වැඩි කරයි. දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම රුධිර ප්‍රවාහය මන්දගාමී කරයි, එය ඔබේ කකුල් සහ පාද ඉදිමීමට හේතු විය හැක. සිටගෙන සිටීම වඩා හොඳ රුධිර සංසරණයක් ප්‍රවර්ධනය කරයි, ඔබේ මාංශ පේශි සහ මොළයට ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙයි.

වැඩිදියුණු කළ රුධිර ප්‍රවාහය ඔබව දවස පුරා අවදියෙන් හා අවධානයෙන් තබා ගනී. ඔබට වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් දැනෙනු ඇත, එය ඔබේ ඵලදායිතාව වැඩි කරයි. වාඩි වී සිටීම සහ සිටගෙන සිටීම අතර මාරුවෙන් මාරුවට දිගු කාලයක් අක්‍රියතාවයෙන් පෙළෙන අලස බව වළක්වයි.

කෑගසන්න:ඔබේ මේසයේ ක්‍රියාශීලීව සිටීම ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට පමණක් නොව ඔබේ මානසික පැහැදිලිකම තියුණු කරන අතර ඔබව අභිප්‍රේරණය කරයි.

වායුමය තනි තීරු වාඩි වී සිටින මේසවල අද්විතීය වාසි

බලය නොමැතිව වෙහෙසකින් තොරව සකස් කිරීමේ හැකියාව

කැපී පෙනෙන ලක්ෂණ වලින් එකක් වන්නේවායුමය තනි තීරු වාඩි වී සිටින මේසයවිදුලිය මත රඳා නොසිට සකස් කිරීමේ හැකියාවයි. ඔබට සරල ලීවරයක් හෝ බොත්තමක් භාවිතයෙන් මේසය ඉහළට හෝ පහත් කළ හැකි අතර, එය ඇදහිය නොහැකි තරම් පරිශීලක-හිතකාමී කරයි. මෙම අතින් සකස් කිරීමේ හැකියාව මඟින් මෝටර් හෝ බල ප්‍රභවයන් සඳහා බලා නොසිට ඔබේ වැඩබිම ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ඉක්මනින් අනුවර්තනය කළ හැකි බව සහතික කරයි.

විදුලිබල අලෙවිසැල් වෙත ප්‍රවේශය සීමිත ප්‍රදේශවල මෙම විශේෂාංගය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය විදුලිය ඇනහිටීම් නිසා ඇතිවන බාධා ඇතිවීමේ අවදානම ද ඉවත් කරයි. බාහිර බලශක්ති ප්‍රභවයන් මත යැපීමකින් තොරව, ඔබට අවශ්‍ය විටෙක ක්‍රියාත්මක වන මේසයක පහසුව ඔබ අගය කරනු ඇත.

ඉඟිය:දවස පුරාම වාඩි වී සිටින සහ සිටගෙන සිටින ස්ථාන අතර මාරු වීමට මේසයේ ඇති වෙහෙසකින් තොරව සකස් කිරීමේ හැකියාව භාවිතා කරන්න. මෙය ඔබට වැඩ කරන අතරතුර ක්‍රියාශීලීව සහ සුවපහසුව සිටීමට උපකාරී වේ.

නිහඬ සහ සුමට ක්‍රියාකාරිත්වය

මෝටර් රථ සහිත මේස මෙන් නොව, වායුමය මේස නිහඬව ක්‍රියාත්මක වේ. උස සකස් කිරීමේදී ඔබට කිසිදු ඝෝෂාකාරී මෝටර හෝ යාන්ත්‍රික ශබ්ද ඇසෙන්නේ නැත. මෙය ශබ්දය අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි බෙදාගත් වැඩබිම් හෝ නිවාස කාර්යාල සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.

වායුමය පද්ධතියේ සුමට චලනය වාඩි වී සිටීම සහ සිටගෙන සිටීම අතර බාධාවකින් තොරව සංක්‍රාන්තියක් සහතික කරයි. ඔබට කිසිදු ගැස්සීමක් හෝ හදිසි නැවතුම් අත්විඳිය නොහැක, එය ඔබේ වැඩබිම ස්ථාවරව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම නිහඬ සහ සුමට ක්‍රියාකාරිත්වය ඔබේ සමස්ත අත්දැකීම වැඩි දියුණු කරන අතර, බාධාවකින් තොරව ඔබේ කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

කෑගසන්න:නිහඬ මේසයක් ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වනවා පමණක් නොව, ඔබ වටා සිටින අයට වඩාත් සාමකාමී පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි.

ස්ථාවරත්වය සහ කල්පැවැත්ම

මෙම මේසවල තනි තීරු නිර්මාණය සුවිශේෂී ස්ථාවරත්වයක් ලබා දෙයි. ශක්තිමත් පාදය නිසා නිතර උස ගැලපීම් සිදු කරන විට පවා මේසය ස්ථාවරව පවතින බව සහතික කෙරේ. ඔබට සෙලවීම හෝ ඇලවීම ගැන කරදර විය යුතු නැත, එය දෛනික භාවිතය සඳහා විශ්වාසදායක තේරීමක් කරයි.

කල්පැවැත්ම තවත් ප්‍රධාන වාසියකි.වායුමය පද්ධති කල් පවතින ලෙස ගොඩනගා ඇත., නිතිපතා ඇඳීමට සහ ඉරීමට ඔරොත්තු දෙන උසස් තත්ත්වයේ ද්‍රව්‍ය සමඟ. කාලයත් සමඟ ඔබේ මේසය එහි කාර්ය සාධනය පවත්වා ගැනීමට ඔබට විශ්වාස කළ හැකිය, එය ඔබේ වැඩබිම සඳහා වටිනා ආයෝජනයක් බවට පත් කරයි.

සටහන:ඔබේ මේසයේ ආයු කාලය උපරිම කර ගැනීම සඳහා, එහි බර ධාරිතාව ඉක්මවා යාමෙන් වළකින්න සහ නිෂ්පාදකයාගේ නඩත්තු මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න.

කාර්යක්ෂමතා ප්‍රතිලාභ උපරිම කිරීම සඳහා ප්‍රායෝගික උපදෙස්

ප්‍රශස්ත සුවපහසුව සඳහා මේස උස සකස් කිරීම

ඔබේ මේසය සැකසීමනිවැරදි උසසුවපහසුව සහ ඵලදායිතාව සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. වාඩි වී සිටින විට, ටයිප් කරන අතරතුර ඔබේ වැලමිට අංශක 90 ක කෝණයක් සාදන බවට වග බලා ගන්න. ඔබේ මැණික් කටු කෙළින් තබා ගත යුතු අතර, ඔබේ පාද බිම සමතලා විය යුතුය. සිටගෙන සිටින විට, ඔබේ දෑත් එකම කෝණයකින් තබා ගැනීමට මේසය සකසන්න, ඔබේ මොනිටරය ඇස් මට්ටමේ තබා ගන්න.

ඉඟිය:දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටින විට සුවපහසුව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පාද ආවරණයක් හෝ වෙහෙසට පත් නොවන පැදුරක් භාවිතා කරන්න.

වායුමය තනි තීරු වාඩි-නැවතුම් මේසයක් මෙම ගැලපීම් පහසුවෙන් සිදු කරයි. එහි උසෙහි සුමට සංක්‍රාන්ති ඔබට ඉක්මනින් පරිපූර්ණ ස්ථානය සොයා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, ඔබේ වැඩබිම ඔබේ ඉරියව්වට සහාය වන බව සහතික කරයි.

වාඩි වී සිටීම සහ සිටගෙන සිටීම අතර මාරුවෙන් මාරුවට

දවස පුරාම වාඩි වී සිටීම සහ සිටගෙන සිටීම අතර මාරු වීමෙන් තෙහෙට්ටුව අඩු වන අතර ඔබේ ශරීරය ක්‍රියාශීලීව තබා ගනී. සෑම විනාඩි 30 ත් 60 ත් අතර කාලයක් මාරුවෙන් මාරුවට ව්‍යායාම කිරීමට ඉලක්ක කරන්න. මෙම අභ්‍යාසය තද ගතිය වළක්වන අතර වඩා හොඳ රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

ස්ථාන වෙනස් කිරීම් කඩිනම් කිරීම සඳහා ඔබට ඔබගේ දුරකථනයේ හෝ පරිගණකයේ මතක් කිරීම් සැකසිය හැකිය. කාලයත් සමඟ මෙම පුරුද්ද දෙවන ස්වභාවය බවට පත්වන අතර, ඔබට ජවසම්පන්නව සහ අවධානයෙන් සිටීමට උපකාරී වේ.

කෑගසන්න:නිතිපතා ඉරියව් වෙනස් කිරීමෙන් පිටුපස වේදනාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කර ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

චලනය සහ දිගු කිරීම ඇතුළත් කිරීම

ඔබේ දින චර්යාවට චලනය ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ මේසයේ ergonomic ප්‍රතිලාභ වැඩි දියුණු වේ. ඔබේ අත්, කකුල් සහ පිටුපස දිගු කිරීමට කෙටි විවේක ගන්න. උරහිස් රෝල් හෝ බෙල්ල දිගු කිරීම වැනි සරල ව්‍යායාම මගින් ආතතිය සමනය කර නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

ඔබට මේස-හිතකාමී ක්‍රියාකාරකම් ද උත්සාහ කළ හැකිය, එනම් පැටවුන් ඔසවා තැබීම හෝ වාඩි වී සිටින කකුල් එසවීම. මෙම චලනයන් ඔබේ මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරීව තබා ගන්නා අතර තද ගතිය වළක්වයි.

සටහන:ක්‍රියාශීලීව සිටීමට වැඩි උත්සාහයක් අවශ්‍ය නොවේ. දවස පුරා කුඩා චලනයන් ඔබේ සෞඛ්‍යයට විශාල වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.

වායුමය තනි තීරු වාඩි වී සිටින මේසඒවා බොහෝ ergonomic ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. ඒවා ඉරියව් වැඩි දියුණු කරයි, ආතතිය අඩු කරයි සහ ශක්ති මට්ටම් වැඩි කරයි. මෙම මේස සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩාත් ඵලදායී වැඩබිම් නිර්මාණය කරයි.

ඉඟිය:මෙම මේස වැනි ergonomic විසඳුම් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය. කුඩාවට පටන් ගෙන දිගු කාලීන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා ඔබේ වැඩබිමට ගැලපීම් කරන්න.

නිති අසන පැණ

වායුමය තනි තීරු වාඩි වී සිටින මේසයක බර ධාරිතාව කොපමණද?

බොහෝ වායුමය තනි තීරු වාඩි වී සිටින මේස රාත්තල් 20–40 දක්වා බරට ඔරොත්තු දෙයි. ඔබේ මේසය ඔබේ වැඩබිම් අවශ්‍යතා සපුරාලන බව සහතික කිරීම සඳහා සෑම විටම නිෂ්පාදකයාගේ පිරිවිතර පරීක්ෂා කරන්න.

ඉඟිය:සුමට උස ගැලපීම් පවත්වා ගැනීමට සහ එහි ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට මේසය අධික ලෙස පැටවීමෙන් වළකින්න.

ඔබ කොපමණ වාරයක් වාඩි වී සිටීම සහ සිටගෙන සිටීම අතර මාරුවෙන් මාරුවට කළ යුතුද?

සෑම විනාඩි 30-60 කට වරක් ඉරියව් මාරු කරන්න. මෙම අභ්‍යාසය තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, සහ දවස පුරා ඔබේ ශරීරය ක්‍රියාශීලීව තබා ගනී.

කෑගසන්න:මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්ද ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට මතක් කිරීම් සකසන්න.

විදුලිය නොමැතිව වායුමය මේසයක් ක්‍රියා කළ හැකිද?

ඔව්, වායුමය මේස බලය නොමැතිව ක්‍රියාත්මක වේ. ගෑස් ස්ප්‍රින්ග් යාන්ත්‍රණය මඟින් අතින් උස ගැලපීම් සිදු කිරීමට ඉඩ සලසයි, එමඟින් විදුලිය ඇනහිටීම් වලදී ඒවා බලශක්ති කාර්යක්ෂම සහ විශ්වාසදායක කරයි.

සටහන:මෙම විශේෂාංගය නිසා වායුමය මේස ඕනෑම වැඩබිමකට, සීමිත අලෙවිසැල් ඇති ඒවාට පවා සුදුසු වේ.